Witam. Od jakiegos czasu zastanawiam sie czy nie zaczac cyklu kreatynowego. Nie wiem czy nie bedzie to mialo sprzecznosci z moja przewlekla choroba ( jak w temacie ). Pisze tutaj poniewaz wizyte u endokrynologa mam dopiero w listopadzie, a juz od wrzesnia chcialbym zaczac cykl gdyby nie bylo zadnych przeciwskazan. Mezczyzna lat 17 wzrost 178 waga [...]
[...] ręki do bólu stawów w palcach u stóp , nieraz tez pobolewają mnie ścięgna w kolanach. Podkreślam, że zazwyczaj ból zaczyna sie pod wieczór , w dzien nic nie czuje praktycznie , no może nieraz jak w dzien mnie boli troche staw np. w nadgarstku to wieczorem juz ten ból jest o wiele mocniejszy. Prosze o jakies rady albo cos. Z góry dziekuje
ćWICZE PRAWIE 3 LATA,WSZYSTKIE PARTIE ROZWIJAJą MI SIE WłASCIWIE Z WYJąTKIEM TRICKA,PO PROSTU GO NIE WIDAC,KOMBINOWALEM JUZ NA WSZYSTKIE SPOSOBY,ROBILEM 4 CW PO 4 SERIE,ZMIENIALEM CWICZENIA ROBIAC 3 PO 3 SERIE,ROBILEM 2 PO 4,ZMIENIALEM ILOSC POWTORZEN OD 15 W SERII DO 6 WIęKSZYM CIężAREM I NIC,JEST DLUGI I MALY,SILNY ALE NIEWIDOCZNY PRZEZ CO TRACI [...]
Może ktoś mi pomoże. Mam orbiego, bardzo go polubiłam ale ciągle odkręca mi się główna śruba od koła zamachowego przez co orbi nie pracuje tak jak powinnien. Pedała (?) tak jakby przeskakiwały. Przykręcenie śrub nic nie daje, po 10 minutach ten sam problem. Poza tym nie mialam znim zadnych problemów. Może ktoś wie, gdzie tkwi przyczyna, przecież [...]
[...] chce zacząć ćwiczyć. Plan treningowy wziąlem z waszego forum. Chcer usunac z niego powyzsze partnie poniewaz nie mam nic fetu na brzuchu a nóg nie moge cwiczyc ze wzglewdu na kręgosłup. Daloby sie zamienic te cwiczenia na cos innego, poniewaz nie chce cwiczyc po 30 min jak juz jestem na silowni to pocwicze te 40- ponad 60 min. Prosze o porady. ;)
Siemano jak bym dodal bromokryptyne do redukcij opartej aktualnie na epi + kofeinie(jestem po scrochu to by cos dalo ? Slyszalem ze bromo w jakims stopniu bloku lipoze i hormony tarczycy wiec nie wiem do konca czy mi sie oplaca z drugiej strony bromo hamuje apetyt a ostanio ciagle glodny jestem.Sidy mi nie przeszkadzaja lykalem juz bromke i jest [...]
[...] serwatkowych i w opisach pisało że przyczyniają się do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej ! Jest to prawda ? Co o tym możecie mi powiedzieć ? Czy przy braniu białka z kreatyną nie przybędzie nic tłuszczyku (tego chyba nikt nie lubi)? Jak to brać w połączeniu z kreatyną i w jakich ilościach ? Dzieki za wszystkie odpowiedzi ./==[::::::>---
[...] po kuracj z deki i tescia do tego odblok o nazwie vitagon 5000iu minelo juz sporo czasu*(bedzie prawie 3-misiace)totalnie mnie zablokowalo,nic anic wiec prosze o rady jak to naprawic i czym.dodam ze przymiezam sie teraz do lagodniejszych supli typu animal pump+animal flex dodatkowo bialko(ewentualnie jakie)i czy mozna dodac do tego cos co [...]
[...] mieszkam niedaleko wschodniej granicy z białorusią a co za tym idzie moze po jej drugiej stronie znajde cos ciekawego ?? Narazie po rozmowach z białorusinami zabardzo nic sie nie dowiedzialem mieli jakaś czerstwą meta za 50zł Może ktoś z was wie co można znaleźć tam w aptekach( z tego co wiem jak pokarzesz $$$ to droga otwarta na zaplecze) ?
witam borykam się już od dłuższego czasu z problemem wagi mierzę 182 cm i ważę 67 kg mam 19 lat. opycham się jak głupi jednak to nic nie daje. kolega polecił mi odżywki. i tu moja prośba do was, przestudiujcie te badziewka co wam napisałem poniżej albo dajcie jakieś swoje lepsze. universal gain fast 3000 hi-tec super mass interactive mammoth [...]
Po tym jak wylał za występ u konkurencji Rich Franklina i Din Thomasa (notabene występ nieudany bo obaj wtopili) to teraz traci powoli Kena Shamrocka (wiem że t juz w sumie zaden super fighter ale kase na nic sie "trzepie") bo Inoki chce go zaprosić na swoją gale w Las Vegas. "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some [...]
hej chciałem się poradzić na śniadanie jem przykładowo owsiankę z owocami niby nic ale jak mam 3 zmianę w robocie i wracam o tej 7:00 rano to mogę zjeść tą owsiankę z owocami i iść spać?tak mi akurat wypada sypie do niej 75g malin 75truskawek 50 jagód czytałem , że owoce mają fruktozę i nie wolno na noc (czyli przed snem) to są moje jedyne owoce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Postanowiłem schudnąć głównie z wewnętrznej strony ud, a że nie ma odchudzania miejscowego postanowiłem schudnąć ogólnie. I zwracam się o pomoc, jak ułożyć plan na odchudzanie? Co dokładnie? Czytając wskazówki żywieniowe nic nie rozumiem z tego. I do tego chciałbym dorzucić te ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA [...]
witam panowie,pytanie jak w poscie,jaki preparat stosowac na czczo po wsyaniu bo sniadanie jem jakies 30 minut pozniej,tyle mi schodzi omlet z platkow i jajek i zeby troche nasiaknal,od miesiaca stosowalem tu 5 gram l-glutaminy ale jutro sie skonczy i niewiem co teraz w to miejsce?bo po nocy mocny niby katabolizm,myslalem ze moze jakies aminki [...]
[...] Zwracam się do was z takim problemem. Moja koleżanka z klasy jest strasznie chuda. Ma 20 lat i chce cos z tym zrobic. Nie chodzi mi o cwiczenia silowe czy fitness, ale o to jak nabrac masy w zupelnie naturalny sposób. A ja chce jej w tym pomoc. Ona mowi ze duzo je ale to nic nie daje bo ma szybko przemiane materii, I to moze byc prawda bo w [...]
[...] i przedstawia sie nastepujaco: -Cell pump ok750g -Super Pump 800g -Olimp TCM 1100mg - 420 capsow -MuscleTech Nitro-Tech 908g -WPc 80 2,5kg Zapewne na poczatku nie bede nic pobieral aby ponownie sie rozcwiczyc :) Pytania są natepujace: Czy powinienem cos dokupic?( jesli tak to co) i jak to mniej wiecej dawkowac :) z góry dzieki pozdrawiam :)
mam pulsometr ss pc1600 wiec calkiem niezly sprzęt.... dobrze sie sprawdza i wogóle... ale jak sobie tak sade przed kompem i nic nie robie to tentno spada mi do przedziału 35-50 uderzen na minute?? czy to mozliwe... moze sprzęt zle mierzy?? wydaje mi sie ze mole serce ledwo bije:OOO teraz koncze pisac ten tekst a mam 39 uderzen na minute moze [...]
[...] coś w swoim życiu a konkretnie chce zrzucić dużo kilogramów. Wiem, że samym bieganiem, rowerem itd. nic nie zdziałam więc chciałbym iść na siłownie. Mam jednak pewne obawy, boje się jakiś docinek, głupich komentarzy itd. osób już wprawionych. Czy wy też mieliście takie lęki? Jak sobie z nimi poradzić? :( P.S. Pomoże ktoś w ułożeniu ćwiczeń?
[...] diety ale jem regularnie 5 posilkow dziennie o stalych porach. w srode rano w szkole sie zatrulem i do konca dnia nic juz nie jadlem w czwartek dalej zle sie czulem i jadlem malo i tak naprawde dopiero dzisiaj jadlem tak jak wczesniej. no ale przed chwila zmierzylem obwod bicepsa i spadlo 0,5cm czy to mozliwe ze w tak krotkim czasie tyle spadlo??
[...] metabolizm, student, brak mozliwosci treningu, chec przytycia. Co moge mu polecic? Czy gdbyby wcinal bialko albo gainer to przytylby? Wiem, wiem... napiszecie, ze jak nie bedzie cwiczyl, to nic to nie da. Ale czy gdyby tak bral np. bialko, to nie zwiekszyla by sie jego masa (chodzi mi o wage a nie mase miesniowa)? Czy moze radzicie cos [...]
